Unsere zertifizierten Präventionskurse

1. Gesunder Rücken mit integriertem Gerätetraining

2. Gesunder Nacken und Schulter mit integriertem Gerätetraining

3. Gesunde Hüfte und Knie mit integriertem Gerätetraining

Gerätetraining kombiniert mit Kräftigungs- und Gymnastikübungen ergänzt sich zu einem sinnvollen und effektiven Einstieg in das Kraft- und Kraftausdauertraining. Sie trainieren in einer kleinen Gruppe unter Anleitung gezielt die Kraft und Kraftausdauer aller großen Muskelgruppen um Ihren Rücken, Nacken/Schulter oder Knie/Hüfte zu stärken. Spezielle Übungen, um die Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit der Muskulatur zu stärken ergänzen das Training an den Geräten. Wenn Sie keine Erfahrung mit den Trainingsgeräten haben, ist das kein Problem. Die Kursleitung erläutert Ihnen die Gerätefunktionen, leitet Sie ausführlich an und achtet darauf, dass Gewichte und Wiederholungssätze stimmen.

4. Nordic Walking

Nordic Walking ist eine effektive Form des Herz-Kreislauf-Trainings. Der Kursleiter bringt Ihnen die korrekten Bewegungsabläufe bei. Durch den Stockeinsatz im Nordic Walking wird die Oberkörpermuskulatur zusätzlich trainiert und ist somit effektiver.

Firmenspezifische Präventionskurse

5. Präventive Rückenschule

Die sogenannte „Präventive Rückenschule“ verfolgt einen ganzheitlichen bio-psychosozialen Ansatz, um den Ursachen von Rückenschmerzen entgegenzuwirken und Rückenproblemen vorzubeugen. Hierbei geht es nicht nur um das Erlernen von Übungen zur Kräftigung der Muskulatur sowie Hintergrundwissen und rückengerechten Haltungs- und Verhaltensweisen. Sie erlernen darüber hinaus auch Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung.

Diesen Kurs bieten wir nur im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung in Firmen an. Jeder Betrieb, der einen geeigneten Raum für diesen Gruppenkurs hat, kann sich dafür anmelden. Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen.

Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse. Mit einer Teilnahmebescheinigung kann der Versicherte den Antrag auf Erstattung bei seiner Krankenkasse stellen.

Es finden mehrere Gruppen pro Woche statt. Melden Sie sich gleich an.